Знайдіть гармонію та силу через йогу для спини
Відкрийте для себе практику, що спрямована на зміцнення м'язового корсету, розвиток гнучкості та покращення загального самопочуття. Наші заняття — це ваш час для відновлення енергії та досягнення внутрішнього спокою.
Дізнатися більшеДля кого підійде практика йоги?
Наші класи розроблені для людей, які прагнуть додати у своє життя гармонійну активність. Практика буде особливо корисною для вас, якщо ви:
- Проводите багато часу в сидячому положенні та хочете покращити поставу.
- Шукаєте ефективний спосіб зняти емоційну напругу після робочого дня.
- Бажаєте розвинути гнучкість, силу та витривалість свого тіла.
- Прагнете підвищити рівень життєвої енергії та відчувати себе бадьоріше.
- Хочете краще відчувати та розуміти своє тіло.
Пакети послуг
Перший крок
- 1 групове заняття
- Знайомство з методикою
- Консультація з інструктором
- Ідеальний старт вашого шляху
Регулярність
- 8 групових занять
- Доступ до закритої спільноти
- Стабільний прогрес і підтримка
- Найпопулярніший вибір
Індивідуально
- 1 персональне заняття
- Програма, створена для вас
- Максимальна увага до деталей
- Зручний для вас час
Що дає регулярна практика?
Регулярні заняття йогою — це внесок у ваше добре самопочуття, що приносить відчутні зміни у повсякденне життя:
- Зміцнення м'язів: Ви відчуєте, як ваше тіло стає сильнішим, а постава — рівнішою завдяки розвитку м'язового корсету.
- Розвиток гнучкості: Поступове збільшення рухливості суглобів дарує відчуття легкості та свободи в тілі.
- Приплив енергії: Дихальні практики та динамічні асани наповнюють бадьорістю та життєвими силами.
- Внутрішній спокій: Концентрація на рухах та диханні допомагає заспокоїти розум та знайти емоційну рівновагу.
Наш підхід до практики
Ми віримо, що йога — це не змагання, а особистий шлях до гармонії. Наша мета — створити безпечний та підтримуючий простір, де кожен може досліджувати можливості свого тіла без тиску та порівнянь. Ми фокусуємося на правильній техніці виконання асан, синхронізації руху з диханням та усвідомленості в кожному моменті.
Інструктори Doyamav приділяють увагу індивідуальним особливостям кожного учня, пропонуючи модифікації поз, щоб практика була корисною та комфортною для всіх, незалежно від досвіду.
Відгук про заняття
"Практика в Doyamav стала для мене справжнім відкриттям. Я прийшла сюди, щоб просто трохи розім'ятися після офісної роботи, а знайшла набагато більше. Завдяки заняттям я відчуваю себе сильнішою, гнучкішою і, що найголовніше, набагато спокійнішою. Це мій острівець гармонії посеред метушливого міста."
— Тетяна Лисенко, м. Харків
Стилі йоги, які ми практикуємо
Хатха-йога
Основа основ, класичний стиль, що ідеально підходить для початківців. Ми приділяємо увагу детальному відбудовуванню поз (асан) та їх утриманню. Це дозволяє глибоко пропрацювати м'язи, розвинути концентрацію та навчитися свідомо керувати своїм тілом.
Йога для спини
Спеціалізований клас, сфокусований на м'якому та безпечному зміцненні м'язів, що підтримують хребет. Комплекс вправ спрямований на покращення постави, збільшення рухливості та зняття напруги, накопиченої протягом дня.
Готуємось до першого заняття
Щоб ваш перший візит був максимально приємним, ми підготували кілька простих рекомендацій. Головне — це ваш комфорт і гарний настрій!
- Одяг: Обирайте еластичний одяг, що не сковує рухів — легінси, шорти, футболка або топ. Найкраще займатися босоніж.
- Інвентар: У нашій студії є всі необхідні килимки та реквізит. Вам потрібно взяти лише пляшку води та зручний одяг.
- Харчування: Рекомендуємо утриматися від щільної їжі за 1,5-2 години до початку практики.
- Будьте вчасно: Приходьте за 10-15 хвилин до початку, щоб встигнути переодягнутися та налаштуватися на заняття без поспіху.
Поширені запитання
Я ніколи не займався/лася йогою. Чи підійдуть мені ваші заняття?
Абсолютно! Наші класи для початківців розроблені спеціально для тих, хто робить перші кроки в йозі. Інструктор приділяє увагу кожному, пояснює основи та пропонує простіші варіанти вправ.
Чи потрібна хороша гнучкість, щоб почати?
Ні, це поширений міф. Йога — це інструмент для розвитку гнучкості, а не вимога для початку. Ви приходите на заняття, щоб поступово розвивати своє тіло, а не демонструвати надзвичайні здібності.
Як часто варто відвідувати заняття?
Для стабільного прогресу та хорошого самопочуття ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь і допоможе підтримувати тіло в тонусі.
Що я отримаю від занять йогою для спини?
Ці заняття допоможуть вам зміцнити м'язи спини та пресу, що сприяє кращій поставі. Ви відчуєте більше легкості в рухах, а також навчитеся знімати напругу, яка часто накопичується в області спини та шиї від сидячої роботи.
Запишіться на заняття
Залиште свої дані, і ми зв'яжемося з вами, щоб підібрати зручний час.